便秘改善・解消ガイド

便秘改善・解消ガイド

OL時代にひどい便秘を経験し、さまざまな便秘解消方法を試してみた管理人が、良いと思える便秘解消方法を紹介、また便秘に関する記事を書いています。

多くの女性が便秘を経験したことあることと思いますが、女性だけでなく赤ちゃんや子供やペットの便秘についても触れていますので、参考にしてみてくださいね。

便秘が続くとお腹が張って苦しかったり、イライラしてきたりロクなことがありません。このサイトを見てちょっとでも便秘が解消したという方がいれば、とても嬉しいです。^^

●そもそも便秘とは?
便秘とは人の消化器が便を適切に排泄できる状態になっていないことです。
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●便秘解消方法
便秘解消方法として、これさえ行えば必ず便秘が治るといった方法などありません。
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●便秘にならない食事習慣
きちんとリズム良く3度の食事を摂っていますか?
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●水分を多めにとろう
人間の身体は60%以上が水分で構成されています。
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●便意を我慢しない
朝の通勤などで便意をもよおしたものの当然トイレに行けず、我慢をしていたら便意がなくなってしまったという経験はありませんか?
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●便秘体操
便秘体操として、腹筋運動をオススメします。
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●複式呼吸で腸元気!
よくボーカルのトレーニングなどで腹式呼吸のエクササイズなどが行われていますが、
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●便秘薬で便秘解消?
以前、ひどい便秘にかかってしまい、10日くらい便通が来なかった時がありました。
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●野菜で食物繊維を摂ろう
便秘解消には肉を食べるよりは野菜を食べる方が良いというのは大体の方がご存知だと思います。
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●妊娠中の便秘
女性は元々便秘になりやすいのですが、今まで便秘でなかった女性も妊娠したら便秘になってしまうケースが多いです。
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●ダイエットと便秘
女性にとってダイエットも便秘も縁深いものです。ダイエットにも様々な種類があります。
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●ストレスと便秘
便秘はストレスの感じ方からも関係してきます。
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●ヨーグルトで便秘解消
腸の中には100種類以上、兆という単位で菌が住んでいます。
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●痔や大腸ガンを招くことも
便秘は厳密には病気に分類されていませんが、便秘を軽く見てると思わぬ重大な病気を引き起こす危険性もあります。
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●赤ちゃんの便秘
赤ちゃんは言葉を話せませんし、もちろん自分の体の症状が分かるわけありませんので、お母さんが注意深く赤ちゃんの様子を見てあげることが重要です。
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●子供の便秘
子供の便秘で最も多いケースが、圧倒的に野菜不足だということがあげられます。
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●猫の便秘
猫にも便秘の症状はあります。人間と比べてもひどい症状の場合も多く、巨大結腸症になってしまうと、ひどい時には1ヶ月も便通がない時もあるようです。
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●犬の便秘
犬も人間と同じく便秘になることがあります。
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●コーヒー浣腸体験談
私は学生の頃までは便秘を感じたことがあまりなかったのですが、働き出してからとても便秘状態になりやすくなりました。
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