子供の便秘

子供の便秘で最も多いケースが、圧倒的に野菜不足だということがあげられます。私も子供の時はとても野菜が嫌いで、親に怒られながらも野菜を残していたものですが、今考えてみるとやはり子供時分は便秘だったんだな～と思えるような症状がありました。

とはいえ、野菜嫌いな子供に多くの野菜を食べさせることは困難だと思います。ですので、お母さんは野菜を美味しく食べられるような工夫をしつつ、時間をかけて食べられる野菜を増やすようにしていってください。生野菜が苦手でも炒めたり、スープにしたりすれば食べやすくなると思います。

すでに便秘症状が出ていて、食べられる野菜を増やす時間をかけていられない場合もあります。そのような時は、乳酸菌を多く含むヨーグルトなどの乳製品、シリアルやフレークのような食物繊維を多く含む食品を食べさせてあげると良いでしょう。お子さんにも食べやすいような味も多いですしね。